晚上喝酸奶有益健康，酸奶中的益生菌可以促进肠道蠕动、美白、预防便秘和口臭。此外，酸奶还能软化血管、降低胆固醇，提高免疫力，补钙并防癌。但需注意，不应空腹或睡前喝酸奶，也不应加热或过量饮用。正确的饮用时间是饭后半小时到两小时左右。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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