许多人因对身材不满而选择节食减肥，但这种减肥方式存在许多潜在危害。长期节食会导致体内营养素缺乏，为了维持生命活动，身体的基础代谢率会降低。这不仅会使人免疫功能下降，感到疲惫和虚弱，而且还会让人容易变成易胖体质。一旦停止节食，反弹情况可能发生。此外，节食减肥还会导致身体缺乏维生素，如维生素A和B的缺乏会引发各种健康问题。人体需要充足的优质蛋白来维护身体机能，缺乏则会导致代谢紊乱、内分泌失衡等问题。因此，采用节食减肥的人应慎重考虑。相反，坚持运动是更有效的减肥方式。这篇人们减肥需要健康的方法，不能只追求短期的效果而忽视长期的健康影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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