想要知道跑步作为锻炼方式的优点，要清楚跑步锻炼身体的最佳时间以及相关的注意事项。您知道哪些跑步能够提高心肺功能、增强体质、释放压力并改善心情。关于跑步的最佳时间，清晨和傍晚都是不错的选择，但应根据个人的生物钟和生活习惯来调整。注意事项包括穿着合适的运动鞋和服装、合理安排运动量、做好热身和拉伸、注意呼吸和节奏以及及时补充水分和能量。只有科学地跑步锻炼，才能真正达到健身的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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