您想要知道榛子的形态特点和其作为“四大坚果”之一的地位，并要知道榛子的营养价值。榛子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，特别是富含油脂，多为不饱和脂肪酸，有利于人体吸收脂溶性维生素。除此之外，榛子还具有防癌抗癌、健脑明目、增强体质、开胃促消化和预防便秘等功效。总之，榛子是一种营养丰富、有益于健康的坚果食品。整体来说，我们要了解榛子的营养价值和作用，促进健康的生活。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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