维C和西红柿可以适量搭配食用，但需注意控制总摄入量。
虽然维C有助于增强免疫力、促进铁吸收等，但摄入过多会给肝肾带来负担，甚至可能影响钙的吸收。长期大量摄入维C，还可能增加患结石的风险。
对于一般人群，每日推荐的维C摄入量为100mg。市面上的维C片，每片含量通常也是100mg，已满足日常所需。
而西红柿，作为一种常见的蔬果，每100克含有约19mg的维C。适量食用西红柿与维C并无冲突，但若大量食用西红柿，则需注意维C的总摄入量，以免过量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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