想要了解女性更年期的症状及如何平稳度过更年期。更年期通常发生在45岁到55岁之间，其症状包括记忆力减退、情绪暴躁、头晕头痛、失眠多梦、盗汗等，同时还会出现月经紊乱、血压变化、脸部潮红和出汗以及精神状态变化。为了平稳度过更年期，因此建议保持乐观情绪，这有利于健康并可以改善更年期症状；合理安排饮食，增加蛋白质和维生素摄入；积极锻炼身体，以增强身体素质并有效改善更年期症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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