您了解哪些如何补充维生素B2以及缺乏维生素B2的表现。维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的营养之一。食物中含有较高维生素B2的有蛋黄、肝脏、猪肾、鱼肉、猪瘦肉、奶制品、豆类等，特别是动物肝脏类食物中含量非常丰富。如果身体严重缺乏维生素B2，可以服用维生素B族复合片来快速有效补充。长期缺乏维生素B2可能会出现口腔溃疡、口角炎等症状。除了动物内脏，谷物类食物、乳类食物、绿叶蔬菜和菌类也是维生素B2的良好来源。最后，我们应该知道均衡饮食的重要性，以确保各种营养的摄入。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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