女性在炎热夏季可通过多种途径防暑降温，保障身体健康。
穿着方面，选择透气性好、吸汗快干的衣物材质如棉质或亚麻，颜色上宜选浅色系以反射阳光。外出时佩戴宽边帽或使用遮阳伞，涂抹防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害。尽量避开中午至下午时段外出，选择清晨或傍晚较凉爽的时间段进行户外活动。
饮食上，多吃清凉解暑的食物如绿豆汤、冬瓜汤等，既能清热解毒又能补充流失的电解质。保持室内通风良好，使用空调或风扇调节室温。睡前泡个温水澡，放松身心，有助于提高睡眠质量。遇到中暑症状应及时就医，不可大意。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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