想要知道防止脱发的方法和原因。防止脱发需要注意不要熬夜，保持饮食健康，增加水果、蔬菜的摄入，并适当补充富含钙、铁、锌、维C等食物。同时，也要注意头发的清洁，建议两到三天洗一次头发，洗发时轻轻按摩头皮。脱发的原因包括护理不当、压力过大和营养不均衡等。为护理头发，需要控制洗发频率，避免过度抓挠头皮，清洗后使用护发素，定期清理梳子，并控制染发和烫发的次数。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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