想要知道仰卧起坐的危害和好处。危害包括背部损伤、腰椎负担、臀肌损伤和竖脊肌劳损。而好处则包括促进肠胃运动、提高个人毅力、增加腹部肌肉的力量以及减小肚子和腹股沟。虽然仰卧起坐有一定的危险性，但只要正确进行，其仍是一种有效的锻炼方式。因此，在锻炼时需要注意姿势正确，避免过度用力，并结合其他运动方式来达到更好的锻炼效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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