足三里是位于小腿前外侧的重要穴位，距离膝盖下方三寸处。足三里具有补益脾胃、健脾养血、强身健体、缓解疲劳等功效。按摩足三里能够促进脾胃的消化吸收功能，增强气血运行，调节气血循环，增强体质，提高免疫力。取位时，需找准足三里位置，采用适当手法进行按摩，每天进行并持续坚持效果更好。但需注意，按摩穴位应根据个人身体状况和需求来选择，避免过度用力或不适感，最好在专业人士指导下进行。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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