许多人减肥时会过于关注食品的卡路里含量，导致对某些饮品或食品产生恐惧心理。但实际上，一些看似健康的饮品，如水果饮料、酸奶等，也可能含有高热量。苏珊·鲍尔曼博士提醒大家注意饮料中的隐藏热量，并列举了高卡路里的饮品如无糖饮料、果汁和酸奶等。同时，她也给出了替代方案，如选择低热量饮品、调整饮料成分等。对于想要减肥的人来说，可以通过改变饮料选择来降低摄入的热量。需要注意的是，酒精类饮品中的热量也需要留意，可以自己控制饮酒量。同时介绍了一款蛋白质奶昔作为低热量、高营养的减肥代餐选择。总之，不必过于担心喝某些饮料会发胖，可以通过选择合适的饮品来达到健康减肥的效果。整体概括内容大致如下：\n\n在减肥过程中，除了关注食品的热量外，还需要警惕饮料中的隐藏热量。许多看似健康的饮品也可能含有高热量，如水果饮料、酸奶等。因此，苏珊·鲍尔曼博士提醒人们注意饮料的选择。她列举了一些高卡路里的饮品并给出了替代方案。同时，蛋白质奶昔作为一种低热量、高营养的减肥代餐也被推荐。除此之外，控制饮酒量也是必要的。总之，只要选择合适的饮品并配合健康的饮食方式，就能达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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