想知道吃瓜子的好处与坏处。好处包括降低胆固醇、补血、抗衰老、降血压降血脂以及安定情绪、改善失眠。而坏处则包括消化不良、损害舌头、引发高血压、引起肝脏病变以及引起血糖、热量、血脂的升高。作者希望通过这篇文章帮助大家了解吃瓜子的利弊，以便在生活中做出更健康的食品选择。整体而言，适量食用瓜子是有益的，但过量食用则可能带来不良影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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