您想要知道减肥时的饮食控制和运动方式。首先要知道饮食控制的重要性，并要了解具体的饮食建议。推荐不喝甜饮料、果汁和啤酒，以喝茶为主，同时多吃水果但需注意摄入果糖量。此外，要保证早餐并多吃低热量食品，注意饮食结构。在控制饮食的同时，运动也是必不可少的。推荐的运动方式包括游泳、跳舞和爬楼梯等。总的来说，减肥需控制饮食与运动相结合，以科学的方式实现健康瘦身。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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