想要了解有助于润肠通便的食物，包括蜂蜜、香蕉、柑橘、坚果、白萝卜、芹菜、红薯和大白菜等。这些食物富含粗纤维和维生素，能有效刺激胃肠蠕动，方便排便，对便秘患者有很好的帮助。此外，文章还提出了预防便秘的几点建议，如每日定时排便、保持良好的心态、适当运动、保证充足的水分摄入以及多吃富含纤维的食物。这些措施有助于建立良好的排便规律，防止便秘的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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