想要知道一些塑身运动，通过坚持锻炼可以让身材更加健康和紧致。我们要知道几种有效的塑身运动，包括俯卧在地面上，双手向前伸直，保持均匀的呼吸，然后呼气抬起上半身和腿部；平躺下来，把双腿搭在墙上，呈直角状，手肘弯曲置于脑后，正常的呼吸，然后呼气慢慢抬起上半身等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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胖子都是吃出来的，这4个饮食习惯要及时改正，看看自己中招了吗？
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