想要了解绝食减肥的效果和危害。绝食减肥虽然短期内能明显减重，但长期来说并不健康，且易反弹。绝食减肥是极端控制饮食的方式，会消耗身体能量，导致基础代谢率下降，引发身体危害如优质蛋白和维生素不足、体内蛋白质消耗等。同时，我们还要知道其他两种错误的减肥方法：过午不食和断水减肥法以及辛辣减肥法。这些方法同样不健康且易反弹。绝食减肥并不持久，健康减肥应该建立在掌握减肥常识的基础上，采取科学的方法。总的来说，我们要知道健康减肥的重要性，并提醒人们避免采用极端的减肥方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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