需结合盆底肌状态，适度性生活不会直接引发松弛。
阴道肌肉弹性与分娩、年龄相关，规律性生活（每周1-2次）可维持肌群张力。过度频繁（＞3次/日）可能加重盆底肌疲劳，但需个体化评估。研究显示，产后阴道松弛主因是分娩损伤，而非性生活频率。
建议产后6周开始盆底肌训练（凯格尔运动），每日3组×15次。压力性尿失禁者可使用阴道哑铃（每周递增重量）。出现性交疼痛需排查阴道萎缩，40岁以上女性可局部使用雌三醇乳膏。避免久坐或提重物加重盆腔充血，每小时活动5分钟促进血液循环。定期进行妇科检查，评估阴道收缩力分级（1-5级）。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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