想了解长期腹胀便秘的解决方法。首先要知道长期腹胀便秘是一种不健康的现象，需要引起注意。然后给出了多种解决方法，包括适当运动、多吃新鲜蔬菜水果、喝蜂蜜水、空腹喝水、吃易于消化的食物、养成定时排便的习惯以及及时就医。这些方法涵盖了从生活习惯的调整到医学治疗的建议，帮助人们改善便秘腹胀问题，保持身体健康。文章最后强调了及时寻求医疗帮助的重要性。总之，文章提供了全面的长期腹胀便秘解决方案，帮助读者改善便秘问题，维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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