关于减肥的有效方法。建议每天记录饮食状况，清理冰箱和零食存放处，早起空腹喝淡盐水，晚上9点后不再进食，饭后立刻刷牙，放弃乘电梯选择爬楼梯，保持房间整洁，以及天天饮茶等。通过遵循这些建议，减肥者可以控制饮食、增强代谢、避免夜间摄入食物、创造清爽的环境，从而获得有效的减肥效果。文章中提到了喝茶的减肥方式也能帮助减少脂肪摄入并促进脂肪燃烧。总之，这些措施有助于实现健康减肥的目标。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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