落枕的相关知识。落枕是颈部软组织或肌肉损伤引起的局部肌肉痉挛性疼痛。引发落枕的三个原因：枕头和床垫不合适、姿势不良以及长时间低头。此外，文章还提到落枕的预兆，如双臂麻木感和背部或肩膀的严重疼痛。对于治疗落枕，几个动作建议，包括伸缩颈部、旋转颈部、轻揉颈部和左右歪头，以帮助缓解颈部疼痛和肌肉紧张。总的来说，这篇文章旨在帮助人们了解落枕的原因、预兆和治疗方法，以预防和治疗颈部疼痛问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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