想要了解牛奶的营养价值及其在不同时间段的饮用效果。无论何时喝，牛奶的蛋白质和钙质等营养成分不会受影响。早上喝牛奶搭配主食可补充一天所需营养；下午喝可补充能量，缓解疲劳；晚上喝可舒缓安神，有助于睡眠。此外，我们还要知道一天合适的牛奶饮用量以及喝牛奶的注意事项，如开封后需尽快饮用，避免高温加热等。总之，适量饮用牛奶有益于身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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