想要知道主食类豆子和肉类豆子的特性及其营养价值。主食类豆子如红豆、绿豆等，糖类含量高，热量并不比普通主食少，但同时也是良好的蛋白质来源，并具有清热解毒、健胃止渴等功效。肉类豆子如黄豆、黑豆等，含糖量较高，蛋白质丰富，但与肉类相比，所含热量和脂肪量更低，有利于减肥。我们应该知道一些豆子食谱，如红豆沙、黄豆混合餐等，以展示如何将这些豆子纳入日常饮食中。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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