适量吃还是不错的。
磷虾油富含蛋白质、维生素A、氨基酸以及Omega-3脂肪酸等营养成分，这些成分对老年人的健康有多方面的潜在益处，如增强免疫力、降低心脑血管疾病发生概率、改善视疲劳、降低胆固醇、辅助治疗高血压和高血脂、改善记忆力等。
但需要注意相应的服用剂量，一定要按照说明书上得服用方法和剂量服用。比如，过量摄入维生素A可能会导致中毒，而磷虾油中的Omega-3脂肪酸虽然有益，但过量摄入也可能导致血液稀释等不良反应。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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