您想要知道食欲较小和食欲较大但体型偏瘦的人如何通过饮食调整来实现增肥的目标。对于食欲小于常人的人来说，由于营养摄入不足，我们要增加体重需要增加肠胃容积和提高消化能力。为此，可以采取喝水增加胃口的方法，同时要注意饮食调味品浓度的适中，并选择营养含量高的食物。而对于食欲大于常人但仍然偏瘦的人来说，可能存在肠胃消化和身体吸收问题，需要从调整饮食结构和进行有针对性的运动入手改善。改善方法包括避免过度进食、少吃刺激性口味的食物、食物多元化、食物切碎混合食用以及运动后及时补充营养等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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