莲子是一种中药材和食材，属于平性食物，既不是热性也不是凉性。莲子具有多种功效和作用，包括降低血压、健脾止泻、养心安神和清热降火等。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有助于增强脾胃功能，促进消化吸收。此外，莲子还含有丰富的钾元素，能有效降低中老年人中风的风险，扩张外周血管，帮助降低血压。同时，莲子中的莲心碱和异莲心碱等成分具有舒缓紧张情绪、改善睡眠质量的作用。虽然莲子营养丰富，但在食用时仍需注意适量，以免造成身体不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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