想要了解玛卡的多重功效，包括滋补强身、改善体力、抗疲劳、增强肌肉耐力、抵抗运动性疲劳、增强免疫力等。玛卡含有铁、蛋白质、氨基酸等营养成分，具有抗疲劳和增强精力的作用。此外，玛卡还能促进生育、增强记忆、为大脑提供营养以及抗氧化和抗衰老。关于玛卡的食用禁忌，怀孕和哺乳期间的女性不宜食用，同时避免与其他营养品和滋补品一起食用。玛卡的吃法多样，可以泡开水、煮汤、煲红枣水或生吃。总之，适当食用玛卡有助于保持身体健康和提高生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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