想要了解人体所需的铁元素及其缺乏的影响，并我们要了解补铁的食物来源。饮食补铁是最安全科学的方法之一。真正补铁的食物包括贝类、富含血红素铁的动物性食物、动物的血液、全谷类及豆类食物、动物肝脏以及富含维生素C的食物。例如，蛤蜊、猪肝、鸭血、全谷类豆类、鸭肝和柠檬等都是很好的补铁食物。通过食用这些食物，可以有效地补充人体所需的铁元素，维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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