您想要知道三个抵御美食诱惑并维持健康体重的妙招。首先，提倡拒绝快餐成瘾，通过学会做健康低热量的食物，如鸡胸肉，来抵制快餐诱惑。我们要知道在烹饪和用餐时的一些实用建议，如不在开车时吃饭，多吃无皮无骨的鸡胸肉等。其次，提倡少吃多餐，多喝水，每餐主食配上健康的小菜，并通过多喝水来区分饥饿和口渴的感觉。最后，要减少糖分的摄取，包括显而易见的糖和隐蔽的糖，并给出了避免摄取过多糖分的一些建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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