莫文蔚和Ella这两位明星都有自己独特的减肥方法。莫文蔚的减肥秘诀包括坚持游泳和仰卧起坐，以及在发现自己体重上升时采取大吃苹果的减肥法，同时她还会坚持倒立来帮助瘦腿。除此之外，莫文蔚还分享了其他几个生活小细节，比如均衡饮食、合理控制饭量、坚持运动、喝足够的水、控制碳水化合物的摄入、避免零食和甜品的诱惑以及保持良好的睡眠质量。Ella的减肥方法则包括淋巴排毒紧身材、揉脸去肥肉、饭后百步走、腹式深呼吸以及不吃米饭改吃鸡胸等方法。她在筹备婚礼前发誓要减肥，为了成为最漂亮的新娘，她坚持做全身淋巴排毒来帮助提升锻炼效果，并且用鸡肉和蔬菜代替米饭，以减少热量的摄入。这些方法不仅体现了她们对健康减肥的重视，也展示了通过合理饮食和适当运动可以有效地控制体重。如果你想要尝试她们的减肥方法，建议结合自己的身体状况和需求，逐步调整饮食和锻炼习惯，以达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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