您想了解睡前喝酸奶的好处和注意事项。酸奶富含钙、乳酸菌、维生素等营养物质，睡前喝酸奶有助于改善肠道蠕动，促进消化，预防便秘，还能改善睡眠。此外，酸奶还能补钙、提高免疫力、美容养颜和减肥，常喝酸奶的人呼吸道感染和感冒的几率更低，还能预防骨质疏松。但喝酸奶时需注意，不能空腹喝，也不能喝太多，避免造成肠胃负担。同时，喝完酸奶后要漱口或刷牙，避免对牙齿造成腐蚀。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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