您想要了解如何告别易胖体质的方法。首先要知道肥胖对身体的危害，然后要知道五个建议。一是控制不必要的药物，因为药物可能影响心理和心情，导致身体变胖。二是坚持运动，包括有氧和无氧运动，以增加日常热量消耗。三是多吃蔬菜，蔬菜与荤食要按一定比例搭配。四是适量补充蛋白质，以增加肌肉含量和提高基础代谢率。五是调整生活习惯和不规律的饮食模式，保证一日三餐合理，保证睡眠时间和质量，避免熬夜和过度油腻的食品。通过遵循这些建议，可以帮助人们告别易胖体质。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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