榛子是一种营养丰富的坚果，具有天然的香气和抗癌化学成分紫杉酚。榛子仁富含蛋白质、脂肪、糖类，同时含有丰富的胡萝卜素、维生素B群和维生素E。此外，榛子含有人体所需的8种氨基酸，其含量高于核桃。在微量元素方面，榛子的钙、磷、铁含量也优于其他坚果。女人吃榛子有诸多好处，能够补充多种营养素。然而，尽管榛子营养丰富，但食用仍需适量。过量食用可能会导致身体不适。尤其值得一提的是，榛子含有丰富的油脂，因此胆功能不佳的人应当谨慎食用。在享受榛子的美味与营养时，我们要注意保持均衡的饮食，尊重身体的需要，避免过度摄入。总的来说，榛子是一种有益于健康的食品，但我们应当明智地享用它。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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