您想要了解备孕男性需要注意精子数量和质量的问题。精子过少或过多都会影响男性的生育能力。正常男性在一次排精中，精子数量需要在适当的范围内，以保证精子的质量和活力。此外，不当的饮食和生活方式会导致精子数量和质量下降，甚至可能导致不孕不育。精子数量和质量在过去几十年里不断下降，与饮食、生活方式、化学药品和穿着等有关。因此，男性需要注意保持健康的生活方式，合理饮食，保护精子数量和质量，从而提高生育能力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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