女性可以通过食用海带、紫菜、贝壳类食物以及牛奶、豆制品等来改善怕冷状况。
海带、紫菜、贝壳类食物富含碘元素，这对于促进甲状腺素分泌至关重要，而甲状腺素具有产热功能。牛奶和豆制品含有丰富的钙质，充足的钙摄入有助于提高人体抗寒能力。此外，羊肉和猪肉也是冬季理想的温补食材，特别是羊肉性温热，历来被视为冬日进补佳品。白萝卜与羊肉一同炖煮，既能中和羊肉的热性，又能增添菜品风味，非常适合寒冷季节享用。
另外，核桃、栗子、山楂等热性食材同样不可忽视。它们可以为身体提供额外热量，帮助抵御寒冷。例如，用枸杞子和桂圆制作茶饮，不仅味道甘甜，还具有滋阴养血、补益心肾之效。根据个人体质及喜好挑选合适的御寒食疗方案，将有助于提升体温，度过一个温暖舒适的冬天。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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