可以选择水果、坚果、蔬菜等低热量、低脂肪的食物。
对于想要减肥的人来说，零食是一个很大的诱惑。但是，很多零食都含有高热量和高脂肪，会让人长胖。那么我们可以选择一些可以解馋又不会长肉的零食。
1.水果富含维生素和纤维素，可以帮助消化和排便。而且，水果的热量相对较低，可以让你吃饱又不会让你长胖。比如，苹果、橙子、草莓等水果都是不错的选择。
2.坚果富含蛋白质和健康脂肪，可以帮助你保持饱腹感。而且，坚果的热量相对较低，可以让你吃饱又不会让你长胖。比如，杏仁、核桃、花生等坚果都是不错的选择。
3.蔬菜富含维生素和纤维素，可以帮助消化和排便。而且，蔬菜的热量相对较低，可以让你吃饱又不会让你长胖。比如，胡萝卜、黄瓜、西兰花等蔬菜都是不错的选择。
当然任何事物都要注意适量食用，不要吃过量。同时，还要注意选择低热量、低脂肪的食品，避免吃高热量、高脂肪的食品。只有合理搭配饮食，才能健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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