霜降是秋季的最后一个节气，标志着气候逐渐进入冬季。霜降时节，昼夜温差大，秋燥明显，需养心养身。养心方面，应增加文艺活动和体育锻炼，多交流以消除秋愁。养身方面，应注意防寒保暖，保证锻炼和充足睡眠，多吃生津润燥、宣肺止咳的食物如银耳、川贝、百合等。总的来说，霜降时节要注意保暖并进行适当的体育锻炼，以预防呼吸道疾病，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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