保持健康体质需注意生活习惯，防止体质转变为酸性。要保持碱性体质，应注意多运动，尤其是跑步、健身操等有氧运动，可帮助排除体内多余的酸性物质。饮食上要多吃碱性食物，如瓜果蔬菜等，并注意区分酸性食物如鸡、鸭、鱼等。此外，烧开水时要注意方法，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉。除了饮食和运动，保证足够的睡眠也非常重要，应避免熬夜。调整酸碱平衡需要从生活习惯多方面入手，只有坚持健康的生活方式才能保持身体碱性状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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