想要知道维生素C对人体的作用以及注意事项。维生素C具有增强抵抗力、促进骨骼发育、美白防晒的功效。其可以促进铁、钙和叶酸的利用，转化为人体必需的营养物质。同时，维生素C也能促进骨质代谢和胶原纤维生成，对骨骼发育有益。但需注意，维生素C不能与猪肝、鸡蛋同时食用，且服用时不宜大量进食含有维生素C分解酶的蔬菜。此外，吸烟者需注意在吸烟时少用维生素C，因为吸烟会使维生素C转化为有害物质。富含维生素C的水果有柑橘类、桃类和枣类等。总之，正确摄取和使用维生素C对人体健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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