想要知道养生的时间把握以及泡脚的时间和功效。晚上九点是最佳的泡脚时间，此时人体的肾经气血虚弱，泡脚可以活血、促进循环，滋养肝肾。除此之外，泡脚还有促进血液循环、预防疾病、改善睡眠、治疗疾病和缓解疲劳等功效。在泡脚时加入适量的红花、艾叶等中药材，可以增强其治疗效果。总之，适当把握时间进行泡脚，对于身体健康具有积极的意义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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