想知道掉头发的成因和如何通过饮食来预防脱发。头发掉落有生理性也有病理性原因，生理性的掉发是正常新陈代谢的表现。在饮食方面，可以通过摄入补肾壮阳类、蛋白质食物、补血食物以及粗粮来调整身体状态，从而不易脱发。同时，文章也提到了掉头发的人应避免吃刺激性食物、含糖量过高的食物以及油腻的食物，这些食物可能加剧脱发情况。总的来说，保持健康的饮食和生活习惯对于预防脱发非常重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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