这个说法是不真实的。
睡眠对于减肥确实有一定的影响，但仅仅多睡1小时就能减掉20斤是不科学的。减肥是一个复杂的过程，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个因素。虽然睡眠不足可能会导致新陈代谢减慢，影响体重控制，但单纯增加睡眠时间并不能达到如此惊人的效果。
要减掉20斤体重，需要通过科学合理的饮食控制和适量的运动来实现。合理的饮食结构和控制热量摄入是减肥的关键，而且还需要坚持适量的运动来消耗多余的热量。只有在长期坚持正确的减肥方法下，才能达到减肥的效果。
要减肥并不是简单地增加睡眠时间就能解决的问题。建议制定科学的减肥计划，包括合理的饮食结构、适量的运动和良好的生活习惯，才能有效地减掉体重，保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
86
手机版商城
