想要了解彻夜不眠的原因以及如何通过食物改善失眠状况，同时指出了长期失眠的潜在影响。彻夜不眠可能由心理压力、错误的饮食或环境因素引起。为改善失眠，推荐食用牛奶、莴笋、奇异果和鲜藕等食物，这些食物有助于安神、镇静或提高睡眠质量。然而，长期失眠可能会带来严重的后果，如基因改变、早衰、内分泌失调、记忆力衰退和免疫力下降等，还可能增加患心脏病、乳腺癌、中风和糖尿病等疾病的风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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