柚子是一种热量极低的水果，富含纤维，让人产生饱腹感，是减肥人士的理想选择。研究显示，在坚持日常饮食习惯的同时，每餐前吃半个柚子，持续12周后，体重能平均下降1.6公斤。这是因为柚子含有丰富的果酸，能刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲和脂肪形成。除此之外，柚子还富含类黄酮和维生素C等抗氧化物质，有益于抗衰老和美肤。但是专家提醒，虽然柚子有益于减肥，但不能只依赖它，需要配合其他营养均衡的食物来保证健康。因此，要减肥的人可以在餐前吃柚子等高纤维食物来增加饱腹感，同时也要注意摄入其他必要的营养成分。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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