想要知道泡脚的最佳时间和泡脚的作用与功效。晚上9点左右是泡脚的最佳时间，此时肾经气血较弱，泡脚有助于促进血液循环、放松身体，缓解疲劳和紧张情绪，还能帮助睡眠。泡脚的作用包括促进血液循环、保健身体、缓解头痛、辅助治疗疾病和改善睡眠质量等。通过泡脚可以加速体内排寒，但并不能完全治疗失眠。总之，泡脚是一种健康的生活方式，有益于身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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