想要知道便秘的调节方法、原因及预防措施。对于便秘，可以通过饮食调节，如多喝水，食用芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶等促进肠胃蠕动的食物。同时，多运动和进行腹部按摩也能增加胃肠蠕动。另外，要养成良好的排便习惯。便秘的原因包括饮食过精过细、忽视定时排便习惯、精神压力过大、中老年人生理变化和药物性因素等。预防便秘的方法包括参加体育锻炼、培养良好的排便习惯、合理饮食、积极治疗全身及肛周疾病，避免使用引起便秘的药物，以及保持良好的心理状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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