远离不良习惯并采取科学的保养措施，可以有效保护乳房健康。
长时间穿戴不合适的胸罩、过度减肥、频繁饮酒等都是常见的损害乳房健康的习惯。为了预防这些问题，选择合适尺寸和支持度的胸罩非常重要，尤其是在运动时应佩戴专门设计的运动文胸。保持均衡饮食，避免过度节食，有助于维持乳房组织的正常功能。
定期自我检查乳房，了解其正常状态，一旦发现异常及时就医。每年进行一次专业的乳腺检查，也能早期发现潜在问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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