通过正确的按摩手法可以有效缓解乳腺增生的症状。
在进行乳腺增生的自我按摩时，可以采取从乳房外侧向内侧按揉的方式，并且顺时针和逆时针方向各做一分钟的环形按摩。这种按摩方法有助于疏通气血，调经止痛。还可以点按特定穴位如屋翳、乳根等，这些穴位对于改善乳腺增生有辅助治疗作用。
除了按摩，保持良好的生活习惯同样重要。避免摄入过多辛辣刺激性食物，减少精神压力，定期进行自我检查以及医院复查，都是预防和控制乳腺增生的有效措施。同时，穿着合适的内衣，避免胸部受到挤压，也有助于减轻不适感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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