为了预防不孕，女性应该注重卵巢保养，采取包括合理膳食、适度运动在内的七种措施。
保证均衡饮食，增加摄入富含植物雌激素的食物，比如大豆及其制品，这有助于调节体内激素平衡。适量运动，如瑜伽和散步，既能增强体质又能促进新陈代谢，有利于卵巢健康。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，减少熬夜次数。中医调理也是一种不错的保养方式，如食用枸杞、红枣等滋补食材。
心理调节同样重要，学会释放压力，避免因情绪波动引起的内分泌失调。定期体检，及时发现潜在问题，是预防疾病的重要手段之一。远离有害物质，戒烟限酒，保护卵巢免受外界环境的侵害。通过这些综合措施，可以有效维护卵巢功能，降低不孕的风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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