现代女性面临着多种压力和环境因素威胁卵巢功能，导致更年期提前。然而，一些生活习惯可以有助于维护卵巢健康，推迟更年期。这些习惯包括：经常喝牛奶、吃鱼虾，保持正常范围内的偏胖身材，30岁前生育子女并哺乳较长时间，以及避免吸烟。文章解释了为什么这些习惯对卵巢有益，例如牛奶和鱼虾中的胆固醇及营养素有助于雌激素生成，生育和哺乳可以调节激素平衡，吸烟则会导致早绝经。总的来说，为了保护卵巢和延缓更年期，女性应保证营养充足，维持适当的体脂量，避免过度追求瘦身而忽略了健康饮食的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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